ВизиЯ Дресс код Карантин и ковид перестроили нашу жизнь - каким образом?

6 полезностей на время карантина

Несколько полезных советов, которые помогут на время карантина. Надеямся, что он закончится скоро.

1.Проветривайте помещение

Каждый из нас должен понимать важность проветривания жилых помещений. В замкнутом пространстве происходит накопление большого количества углекислого газа, что приводит к снижению концентрации необходимого для правильной работы сердца и головного мозга кислорода. Так что не забывайте все время впускать немного свежего воздуха в вашу комнату.

2.Не забывайте двигаться

Разумеется, в дни карантина не может быть и речи о пробежке по парку или тренировке в спортзале, но это не означает, что все две недели вы должны провести в горизонтальном положении. Старайтесь как минимум 30-40 минут в день тратить на умеренные физические упражнения, которые можно легко выполнить, не покидая своей квартиры — например, отжимания, наклоны, приседания, повороты или планку.

Что делать на время карантина?

3.Пейте больше воды

Люди, как правило, реже испытывают жажду, когда находятся дома. Именно поэтому стоит как можно пристальнее наблюдать за водным балансом своего организма. Помните, что в среднем взрослый человек должен выпивать около 2 литров воды в день.

4.Прочитайте интересные статьи или книги

Наверняка у вас есть бумажные книги, которые вы купили, но не прочитали, — предлагаем не покупать новый модный роман, а заняться тем, что уже у вас есть. То же самое со статьями.

5.Посмотрите запись хорошего концерта или спектакля

Раз вы не можете пойти на концерт или в театр, воспользуйтесь волшебными возможностями интернета.

6.Устройте сеанс видеосвязи

Возможность поговорить по скайпу или зууму с дорогим сердцу человеком, который находится далеко, — одно из величайших достижений человечества. Правда, в обычной жизни мы пользуемся им не так уж часто, потому что куда-то бежим или предпочитаем переписку. Раз уж вы сидите дома, устройте видеосвидание с бабушкой, другом из другой страны или даже подружкой, которая живёт в соседнем доме.

Будьте дома. Берегите себя и своих близких!

Автор: Вера Бойченко
Дата:
Поделиться с друзьями: