ВизиЯ Дресс код Как избежать стрессов и жить в комфорте - психология и жизнь

От зоны привычки к зоне комфорта

Комфорт – это именно то, к чему человек стремится. Это состояние, при котором мы практически не испытываем стресса и жизнь нас искренне устраивает. Нам нравится наша деятельность, наш доход и наше окружение. И в целом мы полностью довольны своей жизнью. Это именно то состояние, к которому необходимо прийти, чтобы стать счастливым.

А вот зона привычки – вещь опасная. Это состояние, когда нас многое не устраивает. Нам не нравится зарплата, наше место работы или наш статус в обществе, семейное положение и личностные отношения. Но при этом мы боимся что-то изменить, так как привыкли к сложившимся условиям.

Например: Студенту абсолютно не нравится его место учебы, он осознает, что это не его дело, он не хочет связывать с этим свою жизнь. Ему некомфортно. Но при этом он боится перемен, потому что привык к этому месту. Неуверенность, апатия, страх изменений и боязнь брать ответственность не позволяют ему двигаться дальше. А если студент думает о том, что бы совсем бросить учебу, то испытывает страх неизвестности и нереализации себя в обществе. В итоге человек ничего не предпринимает, оставаясь в некомфортных для себя условиях, упуская возможности для достижения успеха.

Зона привычки – крайне опасное состояние, которое подкарауливает нас на каждом шагу. Люди работают на работе, которая их не устраивает, учатся в вузах, которые им не нравятся, только лишь потому, что привыкли. Это проявление психологической зависимости. И это сродни вредным привычкам, только на более сознательном уровне.

Что нужно понимать, покидая зону привычки?

Покидая эту опасную зону, человек всегда должен отдавать себе отчет: если меня не полностью устраивает моя жизнь – я должен ее менять, так у меня хотя бы появится шанс на успех.

От привычки к комфорту

Изначально терпеть некомфортную для себя жизнь – тупиковый путь. Соглашаясь на это, мы обрываем себе все шансы стать счастливым. Это все равно, что создать семью с человеком, которого вы не любите, из-за боязни того, что другой человек может быть еще хуже. Но людей на планете достаточно и шансы найти именно своего человека гораздо выше, чем многим кажется. Всё, что для этого необходимо – продолжать поиски и не соглашаться на полумеры.

Конечно, любого из нас может постигнуть неудача. И уходя с нелюбимой работы, можно попасть в ещё более худшее место; или найти себе партнера для отношений, который будет не устраивать еще больше, чем предыдущий. Но это же не означает, что нужно остановиться на этом.

Каждое социальное действие, которое мы совершаем, приносит нам опыт. Это нужно держать в голове всегда. И чем больше у нас этого опыта, тем сильнее мы становимся как личность: характер закаляется и мозг становится более приспосабливаемым. Если мы попробовали что-то новое и нам не понравилось – мы всегда можем продолжить поиски. Приобретая ценный опыт, мы с каждым днем будем увеличивать свои шансы на успех.

Развитие не должно приносить чрезмерный стресс

Поэтому, приступая к чему-то новому, главная задача – всеми силами снижать эмоциональное напряжение.

Зона комфорта

Обычно это можно сделать держа в голове то, что любая новая деятельность со временем становится проще и вызывает меньше стресса. Так что если вы решили менять свою жизнь и идти вперед, необходимо помнить, что самое трудное – это начать.

Когда мы находим себе новую работу и идем на нее впервые – мы испытываем сильный стресс. Поначалу многие задачи кажутся нам крайне сложными. Сама мысль об этом может отпугнуть многих людей от перемен. Но необходимо помнить, что это временная трудность и что с каждым днем вам будет все легче и легче. Со временем вы будете становится опытнее, и то, что когда-то казалось нам трудным, станет простым. Нужно лишь продержаться какое-то время и все станет налаживаться.

Продумывание плана «Б»

Для более комфортного развития необходимо постараться продумать план на тот случай, если ваша идея не сработает.

К примеру, собираясь сменить вид деятельности, подумайте о том, что вы будете делать, если у вас не получится? Такой план отхода обеспечит нам ощущение стабильности и снизит уровень стресса.

Как правило, на деле этот план не пригодится. Человек просто достигает своей основной цели. Но мысль о том, что у нас есть несколько вариантов, успокаивает и снижает стресс.

Когда я планирую свое будущее, я набрасываю идеи сразу в нескольких направлениях. Я думаю о том, что буду делать, если у меня что-то не получится в моей основной деятельности. Такой подход помогает снизить стресс и не унывать, в случае неудачи.

Для примера: Когда у меня начинаются трудности на основной работе, меня утешают мысли о том, что есть какие-то успехи в развитии телеграм канала. «Если все пойдет совсем плохо, я смогу перебросить свои силы сюда и не пропаду» – примерно таковы мои мысли.

И наоборот, если телеграм стагнирует, я думаю об успехах на основной работе. Это позволяет не терять веры в себя и продолжать свое развитие. Также это сильно снижает стресс и помогает не выгорать от неудач.

Подведем итоги

Мы должны стараться сделать свое развитие максимально комфортным. Для этого, покидая зону привычки, мы должны думать о следующем:

  1. Если нам не нравится наша жизнь – смиряться с этим нет никого смысла. Таким подходом мы ставим крест на нашей счастливой жизни. Остепениться мы всегда успеем. Эта мысль придаст нам уверенности в себе и понимание того, что сдаваться бессмысленно.
  2. Справляясь с трудностями и пробуя новое – мы становимся сильнее. Получаем таким образом очки опыта и «прокачиваем» себя, как персонажа в игре. Это означает, что жизненные сложности будут нам даваться все легче и легче, более того, чем мы опытнее – тем больше у нас шансов стать успешным и прийти к счастью.
  3. Если мы начали менять свою жизнь, но все стало только хуже – не нужно останавливаться. Продолжаем путь и успех обязательно покорится.
  4. Самое трудное ждет нас в самом начале. Со временем будет становиться все легче. Мы будем становиться сильнее, и те задачи, что когда-то нас пугали, будут казаться очень простыми. Так всегда происходит.
  5. Продумываем пути отступления. Что мы будем делать, если не получится? Такой план отхода обеспечит нам ощущение стабильности и снизит уровень стресса.
Автор: Вера Бойченко
Дата:
Поделиться с друзьями: